• РЕГИСТРАЦИЯ
0
dok
12 октября 20:41 2057 1 3.00

Почему на самом деле нужно спать в прохладной комнате

Учёные выяснили, что сон при прохладной температуре положительно влияет на организм и улучшает обмен веществ.

В организме есть два вида жира: белый и бурый. Белый — это запас калорий. А бурый обеспечивает генерацию тепла. Бурая жировая ткань развита у новорождённых. Она помогает им сохранять тепло, но с возрастом мы теряем большую часть этих тканей.

В отличие от белого жира, в котором хранится запас калорий, бурый жир помогает сжигать калории.

Исследователи из Национальных институтов здоровья США выяснили, что можно повысить уровень бурого жира в организме, если спать в прохладной комнатеTemperature-acclimated brown adipose tissue modulates insulin sensitivity in humans..

Учёные провели такой эксперимент: пять здоровых участников в течение четырёх месяцев спали в условиях с контролируемой температурой. Количество употребляемых ими калорий также учитывалось. В течение первого месяца во время сна поддерживалась нейтральная температура 24 °C. В следующий месяц её снизили до 19 °C, затем снова повысили до нейтральной. А в последний месяц температуру подняли до 27 °C.

спать в прохладной комнате: сон в условиях контролируемой температуры

Оказалось, что прохладная температура значительно влияет на организм. Всего через месяц сна в прохладной комнате запасы бурого жира в организме участников увеличились почти вдвое. А это в свою очередь улучшило их чувствительность к инсулину. Эта характеристика показывает, насколько хорошо организм усваивает глюкозу. При пониженной чувствительности к инсулину возрастает риск развития диабета.

Также в этот месяц участники сжигали больше калорий в течение дня. Но как только они снова стали спать при повышенной температуре, все изменения сошли на нет. Содержание бурых жировых тканей вернулось к той же отметке, что и до эксперимента.

Это отличные новости. Ведь получается, чтобы перезапустить свой обмен веществ, достаточно просто спать в прохладной комнате.

https://lifehacker.ru/2017/10/...

Не пропускайте новые статьи автора dok, просто зарегистрируйтесь на Конте. Подробнее

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ
    «Геополитика России» Сегодня 16:07 36 0.00

    «Мягко говоря, это нескромно»: в России ответили на слова Дональда Трампа о победе США над ИГ в Сирии.

    Заявления Дональда Трампа о победе США над «Исламским государством»* в Сирии нескромны, они не убеждают даже американские СМИ и рассчитаны на необразованную и некомпетентную публику. Так Российские официальные лица отреагировали на высказывания американского лидера, сделанные им во время церемонии подписания оборонного бюджета США на 2018 год. О поражении ИГ в Сирии н...
    Rediska Сегодня 16:10 48 0.00

    Украина красная: как соседняя страна "совок" реанимировала

    Прошлую неделю журналисты следили за тем, как отбивают у СБУ Михаила Саакашвили на потеху всему миру. Дважды его пытались задержать, снимали с крыши, дрались с его сторонниками. Генпрокуратура обвинила его в сотрудничестве с Россией и с Януковичем. Но накануне суд решил его отпустить под поручительство Верховной рады. Теперь опальный политик,&n...
    Aleksandr88 ВЕЖЛИВАЯ РОССИЯ
    Сегодня 15:40 372 4.00

    В. Крашенинникова: жесткое заявление Путина о террористах полезно для США

     «Если террористы вновь поднимут голову, то мы нанесем по ним такие удары, которых они пока и не видели», – сказал российский президент, выступая перед военными в сирийской Латакии на российской базе.Это заявление В.В.Путина было совершенно необходимо  для того, чтобы у террористов не возникли иллюзии, что теперь им может быть что-то разреше...
    ПРОМО
    Технологии геноцида 4 ноября 12:47 25281 67.51

    Гомосексуализм: обзор последствий для здоровья

    Настоящий перевод с дополнениями, предлагается для удобства читателей; с официальной версией доклада на английском языке можно ознакомиться здесь.В тексте приведены изображения, демонстрирующие проявления заболеваний, без привязки к причинам их появления. ВНИМАНИЕ 18+!P. A. Ezeh, Кафедра фармацевтики и фармацевтической микробиологии, Университет Ахмаду Белло, Зар...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика